Bij Fitnessclub Nederland werken we samen met veelbelovende sporttalenten. Dit keer zetten we Myrthe Mak in de schijnwerpers. Myrthe is een gedreven handbalster met al 15 jaar ervaring en staat in het doel bij SEW. In deze blog deelt Myrthe haar reis in de handbalwereld, sportdoelen en geeft ze een kijkje in haar trainingen.
Hoe ik ben begonnen
Ik ben opgegroeid in Schagen en handbal is altijd een groot onderdeel van mijn leven geweest. Toen ik klein was, speelden mijn oma, moeder, tante, nichtjes en zus ook allemaal handbal. Het was dus eigenlijk onvermijdelijk dat ik dezelfde weg zou inslaan. Eerst moesten we ons zwemdiploma halen, maar daarna was de keuze voor mij snel gemaakt: handbal! Ik begon bij de lokale handbalclub in Schagen en stroomde daarna door naar de selectie Noord-Holland Noord, waar ik met andere talentvolle handballers uit de regio trainde.
Rond mijn dertiende maakte ik de overstap naar SEW, en daar speel ik nog steeds met heel veel plezier. Inmiddels sta ik al meerdere jaren als vaste keeper in de Dames 1.
Mijn sportdoelen
Op dit moment is mijn grootste doel om met mijn team bij de top 2 of 3 van Nederland te eindigen. We zijn al eens derde geworden en dat was een fantastische ervaring. Ik hoop dat we dit seizoen de stap kunnen maken naar finalewedstrijden.
Daarnaast spelen we ook Europees handbal, wat ons al naar verschillende landen heeft gebracht, waaronder Zweden, Tsjechië en Litouwen. Het lijkt me geweldig om daar een ronde verder in te komen, ondanks dat we tegen sterke tegenstanders spelen.
Persoonlijk wil ik zoveel mogelijk minuten maken in het doel en van waarde zijn voor mijn team, zowel binnen als buiten het veld. De Europese wedstrijden zullen me altijd bijblijven; het is een heel andere ervaring dan de reguliere competitie.
Tip van Myrthe
Als ik één tip zou mogen geven aan andere sporters, is het om altijd plezier te hebben in de sport die je doet en met wie je het doet. Plezier moet altijd voorop staan, als je vanuit daar verder kan bouwen en beter wordt is dat heel mooi, maar plezier moet wel centraal staan.
Hoe mijn trainingen eruit zien
We trainen vier keer per week: maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag. Op zaterdagen spelen we wedstrijden. Onze trainingen bestaan meestal uit baltrainingen, maar we focussen ook twee keer per week op kracht en explosiviteit. Als keeper krijg ik tijdens de baltrainingen ook specifieke keeperstraining.
Buiten de trainingen vind ik hardlopen erg leuk, dit probeer ik een keer per week te doen. Omdat ik vorig jaar een vervelende rugblessure heb gehad, richt ik me in de sportschool vooral op het versterken van mijn borst- en rugspieren. Dit helpt bij blessurepreventie en zorgt ervoor dat mijn lichaam de impact van de trainingen beter kan opvangen. Ik heb namelijk een kleine hernia gehad, dat herstelt nooit helemaal naar zoals het was. Ik heb daardoor nog wel eens last van mijn rug. De ene week gaat het beter dan de andere week, maar het is niet zo dat het me momenteel erg belemmerd in mijn spel.
Bijzondere momenten
Als speelster blijven bepaalde momenten en wedstrijden je altijd bij. Voor mij zijn dat vooral de Europese ervaringen. Die wedstrijden hebben iets speciaals. Het is een geweldige ervaring om met je team naar het buitenland te reizen en tegen sterke teams te spelen. Een thuiswedstrijd die me ook altijd zal bijblijven, was een Europa Cup-wedstrijd in De Bloesem, waar maar liefst 900 supporters aanwezig waren.
