Fitnessclub Nederland werkt samen met veelbelovende sporttalenten. Eén van die talenten is de 18-jarige wielrenner Ko Molenaar uit Wervershoof. Als tweedejaars junior heeft hij al indrukwekkende prestaties geleverd en grote ambities voor de toekomst. In deze blog vertelt hij daar meer over!
Hoe ik ben begonnen
Mijn sportcarrière begon niet meteen op de fiets. Ik zat eerst op turnen en tennis. Tijdens het tennissen kreeg ik last van mijn hielen. Na een bezoek aan de podoloog bleek dat ik een blessure had die wel zou weggroeien, maar dat kon even duren. Hierdoor waren sporten waarbij ik moest rennen geen optie meer. Toen besloot ik de overstap naar wielrennen te maken.
Ik begon gewoon met zelf rondjes fietsen. Na een jaar sloot ik me aan bij een wielerclub. Daar maakte ik kennis met het wedstrijdelement, wat ik meteen geweldig vond!
Sportdoelen
Op de lange termijn wil ik professioneel wielrenner worden en van mijn passie mijn werk maken. Op de korte termijn focus ik me op een optimale voorbereiding voor het volgende seizoen, dat in februari begint. Ik ga dan ook een leeftijdscategorie omhoog, wat een nieuwe uitdaging wordt.
Tip van Ko
Als ik een tip zou moeten geven aan andere sporters is het om het altijd plezier te houden in je sport, doe vooral wat je zelf leuk vindt. Wat voor mij altijd goed werkt is om doelen te stellen. Het geeft richting aan mijn trainingen en motivatie om ergens naar toe te werken.
Trainingen
Ik zit zo’n zes keer per week op de fiets, goed voor 15 tot 20 uur training. In de winter voeg ik hier twee krachttrainingen per week aan toe in de sportschool en in de zomer doe ik dit één keer per week. Ik richt me vooral op het versterken van mijn benen, maar werk ook aan mijn bovenlichaam om mijn rug en core sterker te maken.
Prestaties
Ik ben dit jaar Nederlands Kampioen geworden bij de junioren, dat is een prestatie waar ik enorm trots op ben. Ik zal dit dan ook nooit vergeten. Daarnaast waren mijn deelnames aan het EK en WK onvergetelijke ervaringen die me altijd zullen bijblijven.
Onze fitnesscoaches helpen je graag!
Kom je bij ons sporten? Onze fitnesscoaches helpen je graag aan een persoonlijk sportadvies om jouw doelen te behalen!
Zoek een club bij jou in de buurt
Foto gemaakt door Flavio Moretti Fotografie.
