Bij Fitnessclub Nederland stellen we graag onze sporttalenten aan je voor. Deze keer is het de beurt aan Quinten Veling, een 25-jarige wielrenner met een indrukwekkende carrière in de dop. Van amateur tot semi-professional, Quinten deelt zijn reis, doelen en de lessen die hij onderweg heeft geleerd.
Hoe ik ben begonnen
Mijn wielercarrière begon toen ik acht jaar oud was. Mijn ouders vonden dat ik een sport moest kiezen om in beweging te blijven, en omdat mijn vader altijd naar de Tour de France keek, kwam het idee om te gaan wielrennen al snel ter sprake. In het begin zag ik het vooral als een verplichting; ik was niet altijd even fanatiek en sloeg regelmatig trainingen over. Op mijn zestiende veranderde dat. Ik besloot serieus werk te maken van mijn sport en vanaf dat moment werd wielrennen een passie. Toch duurde het tot anderhalf jaar geleden voordat ik echt mijn draai vond en het niveau bereikte waar ik nu sta.
Hoe mijn trainingen eruitzien
Mijn trainingsschema draait voor het grootste deel om fietsen. Tijdens het wegseizoen, dat loopt van maart tot oktober, ligt de focus op wedstrijden en schaven we aan details. In de winterperiode, wanneer de wedstrijden stilliggen, train ik intensiever om grote stappen te maken.
Ik combineer mijn fietstrainingen met sessies in de sportschool. Blessurepreventie is daarbij een belangrijk doel: door mijn core en beenspieren te versterken, verklein ik de kans op blessures bij valpartijen of overbelasting. Daarnaast doe ik explosieve krachttraining, zoals squats en single leg presses, om mijn sprints nog sterker te maken.
Deze winter train ik in Spanje, waar de omstandigheden perfect zijn om uren te maken. Gedurende drie weken fiets ik daar zo’n dertig uur per week, vaak samen met andere wedstrijdrenners. Het is daar echt een hotspot voor wielrenners. Om in een omgeving te trainen waar iedereen dezelfde doelen nastreeft, is dan ook erg motiverend.
Tip van Quinten
Mijn advies aan andere sporters is om mensen om je heen te verzamelen die je bewondert en die ervaring hebben in wat jij wilt bereiken. Leer van hun kennis en ervaring, stel vragen en laat ze je begeleiden. Zelf alles uitzoeken kost tijd en energie, terwijl een goede mentor je vaak precies kan laten zien welke stappen je moet zetten. Samen sta je sterker, en dat kan het verschil maken op weg naar succes.
Mooie prestaties
Twee jaar geleden beleefde ik een hoogtepunt door Nederlands Kampioen tijdrijden te worden bij de amateurs. Na vijf jaar blessureleed was dat mijn eerste grote overwinning in de volwassenencategorie, een moment waar ik nog steeds trots op ben.
Dit jaar pakte ik mijn eerste semi-professionele overwinning in de Ronde van Servië, waar ik zowel een etappe als het eindklassement won. Verder heb ik 17 wedstrijden gewonnen in één jaar, dat is vrijwel het meeste van alle amateurs in Nederland. Dat is wel iets om trots op te zijn! Als kers op de taart sloot ik het seizoen af met winst op het Nederlands Kampioenschap criteriumrijden.
Sportdoelen
Ik heb een semi-profcontract getekend voor komend seizoen. Het is een mooie stap, maar het uiteindelijke doel is om voltijds prof te worden en volledig van de sport te kunnen leven. Daarom hoop ik veel wegwedstrijden te gaan winnen, dan stroom je eigenlijk automatisch door naar de voltijd profs.
Komend jaar wil ik me bewijzen op het professionele niveau. Mijn grote doel is om op het Nederlands Kampioenschap tijdrijden tussen de profs een podiumplaats te bemachtigen. Het is een ambitieus doel, maar ik geloof dat het haalbaar is als ik mezelf blijf pushen.
