Hatha yoga

Word bewust van de waarde van inspanning en ontspanning

Hatha yoga is een versterkende en ontspannende vorm van yoga. De houdingen uit de hatha yoga volgen elkaar op in een flow met veel aandacht voor de ademhaling. In deze les worden intensieve houdingen afgewisseld met ontspanning. Hierdoor word je je meer bewust van de waarde van ontspanning en inspanning. Beiden zijn even belangrijk maar in het dagelijkse leven bestaat de neiging naar 1 kant over te hellen.

In de les wordt pranayama beoefend. Dit zijn ademhalingsoefeningen maar met een groter effect dan alleen het in- en uitademen. In de yoga is de adem verbonden met het stromen van levensenergie (prana). Door pranayama te beoefenen voel je je meer in balans. In deze Hatha les is het ritme wat langzamer en zachter. Hoewel ook deze les best pittig kan aandoen.