Gentle flow yoga met yin

Word bewust van de waarde van inspanning en ontspanning

Gentle Flow Yoga met Yin is een versterkende en ontspannende vorm van yoga. De houdingen uit de hatha yoga volgen elkaar op in een flow met veel aandacht voor de adem. In deze les worden intensieve houdingen afgewisseld met ontspanning. Hierdoor word je je meer bewust van de waarde van ontspanning en inspanning. Beiden zijn even belangrijk maar in het dagelijkse leven bestaat de neiging naar 1 kant over te hellen.

In de les wordt pranayama beoefend. Dit zijn ademoefeningen maar met een groter effect dan alleen het in- en uitademen. In de yoga is de adem verbonden met het stromen van levensenergie (prana). Door pranayama te beoefenen voel je je meer in balans. De flow in deze les is afkomstig uit de vinyasa flow yoga. In deze Hatha Flow les is het ritme echter wat langzamer en zachter. Hoewel ook deze les best pittig kan aandoen.